戒烟确实很难，但如果能认清吸烟的危害，坚定戒烟的意志，还是可以戒掉的。关健是意志力的问题。目前流行一周减少5支烟的办法戒烟，渐渐减量，让许多人成功戒烟，你也不妨试试。我不知道有什么辅助工具可以帮助戒烟。