一、营养充足，保持乳房部的肌肉强健脂肪饱满； 二、行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸抬头、收腹、直膝； 三、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩； 四、注意保护乳房，别受意外伤害，在拥挤的公交车内及逗弄小孩时尤其要注意； 五、注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头和乳晕部； 六、定期检查乳房； 七、保持心情平和，防止过度抑郁、生气及情绪激动。