腰酸痛 检查过有腰椎间盘突出，现在坐着的话感觉半边屁股里面，大概尾椎骨侧面，屁股夹缝那一带，扯着酸疼，站着没啥感觉，坐在床上弯腰系鞋带那种动作就扯着痛，有几天了，请问如何缓解，只是半边屁股感觉明显。